Qu’est-ce que l’hypnose ericksonnienne ?
L’hypnose est un état modifié de conscience entre la veille et le sommeil, en hypnose ericksonnienne nous agissons de façon thérapeutique sur le patient, suivant sa problématique.
Nous pouvons traiter aussi bien le stress que les addictions, avec une approche bienveillante.
Nous allons faire des suggestions hypnotiques à l’inconscient du consultant, ces dernières permettent le changement souhaité et aide le patient à trouver ses propres solutions.
L’inconscient est la partie de notre esprit que nous ne contrôlons pas, un phénomène qui échappe à la conscience.
L’état hypnotique ne fait pas dormir ni perdre conscience, vous êtes simplement dans un état de relaxation profonde, c’est un moment de détente agréable.
Je guide le patient pour qu’il trouve en lui toutes les ressources nécessaires grâce aux pouvoirs de
son inconscient pour suivre le chemin de sa guérison.
Milton Erickson disait que « l’inconscient est un réservoir de ressources ».
Comment se déroule une séance d’hypnose ?
C’est de l’hypnose sur mesure, adaptée à chacun selon son histoire et sa personnalité.
De ce fait, durant la première séance je vous pose des questions sur votre histoire (L’Anamnèse) et/ou vos problématiques et vos objectifs.
Toutes ses informations me permettent de préparer le contenu de la deuxième séance en état hypnotique.
Pour une meilleure efficacité je construirai pour vous des métaphores personnalisées.
L’inconscient assimile bien les métaphores (visualisation symbolique), comme un enfant qui construit ses propres images en écoutant une histoire les yeux fermés.
Suite à une séance d’hypnose il faut quelques jours pour que votre inconscient mette en place les suggestions hypnotiques qu’il a entendu.
Sur quoi agit l’hypnose ?
– Gérer son anxiété.
– Arrêt du tabac.
– Dépasser ses phobies.
– Retrouver le sommeil.
– La perte de poids et l’amélioration du métabolisme.
– Reprendre confiance en soi.
– Le stress.
– Gestion de la douleur.
– Vaincre la timidité et la peur du regard des autres.
– Améliorer la concentration et la mémoire.
– Vaincre la peur de parler en public.
– Atténuer la peur des examens.
– Se débarrasser des traumas du passé.
– Apprivoiser sa féminité/apprendre à aimer son corps.
– Aider à la prise de décision.
– Addictions au sucre et chocolat.
– Boulimie/ grignotage.
– Hyperphagie.
– Agoraphobie/Claustrophobie.
– Reprendre la confiance en soi pour la conduite.
– Baisse de la colère.
– Gestion de l’hypersensibilité.
– Guérir de ses blessures d’abandon et atténuer la dépendance affective.
Hypnose
Adultes :
Anxiété et crises d’angoisse :
L’hypnose est une technique qui permet naturellement un retour au calme, l’apaisement de plusieurs manifestations physiques des troubles anxieux.
Par des suggestions hypnotiques et métaphoriques l’hypnose vous permettra de faire disparaitre vos angoisses et diminuer votre stress.
Les Troubles du comportement alimentaire/ perte de poids :
Il existe trois grands groupes de pathologie du comportement alimentaire, qui sont l’anorexie,
la boulimie et l’hyperphagie.
L’anorexie et la boulimie sont des maladies des temps modernes qui se développent souvent à l’adolescence et avant 30 ans, elles trouveraient parfois leurs origines dans l’enfance.
L’anorexie se caractérise par le refus de maintenir son poids corporel à une valeur minimum normale.
La boulimie se caractérise par des épisodes répétés de crise d’hyperphagie suivi de comportements compensatoires inappropriés, tels que vomissements provoqués, emploi abusif de laxatifs ou autres médicaments.
L’hyperphagie c’est l’absorption d’une quantité de nourriture importante dans un temps limité de moins de 2h, la personne à un sentiment de perte de contrôle.
Sur quoi l’hypnose peut agir dans ces cas-là ?
– La manière de se nourrir
– La compulsion alimentaire
– La faim
– La relation à soi
– La relation à l’autre
– Les traumatismes
– La sécurité intérieure
– Le positionnement
– Le métabolisme
– L’exercice physique
– La motivation/ les avantages et objectifs
– Le grignotage
– L’addiction au sucre/chocolat
Dépasser ses phobies :
L’hypnose grâce à la visualisation et les suggestions hypnotiques peut être un bon outil pour aider le consultant à dépasser ses phobies, en une ou plusieurs séances, selon l’ampleur de la phobie, elle peut disparaitre ou s’atténuer.
Estime de soi / confiance en soi :
Le manque de confiance en soi est le fait de douter de ses capacités dans la vie courante et professionnelle.
Le manque d’estime de soi est quand on se sent nul et qu’on se compare systématiquement aux autres en se dévalorisant.
L’hypnose agit dans ces cas en apportant des suggestions hypnotiques et métaphoriques en valorisant la personne pour l’aider à reprendre confiance en elle et à ne plus douter de ses capacités.
Gérer l’anxiété :
On peut gérer l’anxiété en hypnose au bout d’une à plusieurs séances.
Au fil des séances l’angoisse peut diminuer et les ruminations disparaître.
Retrouver le sommeil :
En hypnose nous pouvons faire des séances aidant à l’endormissement, afin d’acquérir un sommeil réparateur, éviter les réveils nocturnes ;
vous retrouvez donc en journée, un réel bien-être et une meilleure concentration.
Sevrage tabagique :
L’hypnose est une technique efficace dans la prise en charge pour l’arrêt du tabac.
Le consultant, longtemps prisonnier par cette dépendance, prend enfin sa décision.
Il voit la cigarette comme inutile ou comme un bourreau dont il est la victime.
La motivation du tabagique doit être personnelle.
Si le sujet est poussé à l’arrêt du tabac par son entourage, alors, l’échec est probable.
L’arrêt du tabac par hypnose repose sur le mécanisme de la suggestion et le concept de l’empreinte.
Il existe en chaque fumeur une part qui désire et a toujours désirée se délivrer un jour du tabac.
Le thérapeute amplifie cette part, si infime soit-elle. Il donne l’avantage à des pensées et à
un discours différent qui redonnent à la personne une sensation de liberté.
Diverses suggestions sont délivrées pendant la séance d’hypnose pour arrêter de fumer, dont le dégoût du tabac.
Le patient se saisit de celles qui sont, pour lui, les plus mobilisatrices.
Par exemple, l’association tabac-nausées, le plaisir de respirer, le désir de se débarrasser d’un produit toxique,
de vaincre cette dépendance destructrice.
Hypnose
Enfants et adolescents :
Les enfants ou adolescents sont très réceptifs à l’hypnose grâce à leur pouvoir imaginatif développé.
Mes séances d’hypnose sont adaptées à chaque tranche d’âge. Des histoires thérapeutiques seront choisies en fonction de la problématique de l’enfant ou de l’adolescent.
Certains ayant des difficultés pour atteindre un état hypnotique, j’utilise des instruments de musiques zen et ludiques, afin de favoriser la détente.
J’utilise aussi en complément de l’hypnose des dessins et des jeux afin de les aider à mettre des mots sur leurs émotions et leur donner des clefs pour mieux les gérer.
Pour les enfants et adolescents cette pratique agit sur :
– La confiance en soi.
– La détection de harcèlement et gestion de trauma.
– La colère.
– L’anxiété/les tics/tocs.
– Le stress.
– Les Séparations difficiles.
– Les deuils.
– l’ énurésie.
– La Jalousie fraternelle.
– l’Hypersensibilité.
Chez l’adolescent :
– Le Repli sur soi.
– La Révolte / comportement de rébellion / remise en question de l’autorité parentale.
– L’impulsivité.
– Les Angoisses.
– Les Troubles du comportement alimentaires (boulimie, anorexie…).
– Les Violences envers eux-mêmes ou tournées vers les autres.
– Les troubles du sommeil.
– La découverte de son corps durant la puberté, l’acceptation de soi et la sexualité.
– L’accompagnement et l’aide à l’acceptation de son orientation sexuelle.
– La recherche de son identité.
– L’affirmation de soi.
– L’addiction aux écrans